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用餐
關鍵字：『 用餐』 ，共有2筆搜尋結果
瘦身的正確飲食法！只吃比基礎代謝率高一些、瘦得健康又美麗～
過度節食和營養不均衡都有壞處，究竟怎麼對瘦身才最有幫助呢？主要原則就是「每天攝取的熱量略超過基礎代謝率」，至於避免過量飲食的方法很簡單，一起來看看吧！ 想了解自
用餐改用小餐具，輕鬆避免吃太多！
「不知不覺一盤炒飯就見底了，怎麼老是吃完才發現吃太多？」 其實只要準備小餐具，把食物分成小份再進食，簡簡單單就能避免暴飲暴食。 縮小餐具可以讓心理和生理產生「已經吃了很多份」的感覺，也比較能細嚼慢嚥，